LE YOGA DE KIKA
Un livre écrit par Ulrika Dezé
En collaboration avec Anne Terral
Illustré par Simon Kroug
Nouvelle édition à paraitre en 2025 aux éditions YOGAMINI
Un bel ouvrage ludique et pédagogique pour faire découvrir aux enfants et à leurs parents les bienfaits du yoga.
Kika, une petite héroïne de 6 ans, nous entraîne à la découverte de cette discipline de bien-être, en nous montrant un enchaînement de postures très simples.
14 POSTURES
4 HISTOIRES RELAXANTES
L’ouvrage propose une double lecture : une séance complète de 40 minutes environ, soit 14 postures, décrites minutieusement et accompagnées d’une comptine autour du thème évoqué par la posture, suivies de 4 relaxations finales (des récits à écouter allongé, les yeux fermés).
On peut aussi choisir de ne faire qu’une petite séance de 10 minutes, selon ses envies ou ses disponibilités : le matin avant de partir à l’école, en fin de journée avant le repas du soir, avant de dormir, à la maison, dans le jardin, en pleine nature, dans le train ou avant un anniversaire…
On peut aussi choisir de ne faire qu’une petite séance de 10 minutes, selon ses envies ou ses disponibilités : le matin avant de partir à l’école, en fin de journée avant le repas du soir, avant de dormir, à la maison, dans le jardin, en pleine nature, dans le train ou avant un anniversaire…
Les différents types de postures sont identifiés par un code couleur correspondant au but recherché : se réveiller, se concentrer, faire le plein d’énergie ou se reposer.
Les illustrations, gaies, poétiques et affectives, accompagnent l’enfant dans sa recherche de détente et de relaxation.
Les illustrations, gaies, poétiques et affectives, accompagnent l’enfant dans sa recherche de détente et de relaxation.
Témoignage
